brak sily

Siema wszystkim A wiec tak , mam straszna dysproporcje sily , chociaz cwicze juz troche czasu , a mianowicie w barkach i tricu , prawy triceps i brak sa o wiele silniejsze od lewej strony np. hantlem 26kg na barki prawa reka zrobie 4 pow , a lewa kiepskie 1 :/. Nie wiem czy to może byc zwiazane ze sciegnem , bo kiedys mialem niemily wypadek , i od [...]

[...] okazji troche sily i >obwody staż: 2-3 lata nieregularnych treningów bez diety -> rok przerwy -> teraz 5 miesięcy regularnych treningów z dietą. suplementacja wczesniej : brak, teraz z 2 tyg biore tego gainera. Mam teraz 3 suple : -> Gain bolic 6000 -> kre-alkalyn Olimpa -> BCAA Multipowera Pytanie : jak najlepiej byloby to brac(gainer wiaodmo [...]

[...] można dorzucić. Mam astmę oraz depresję pod kontrolą /leki systematyczne/. Chciałbym biegać jak dawniej po pół godziny z przyjemnością, a nie 15 minut ledwo ledwo, nie wiem co się stało, że tak mi spadła wydajność, może brak regularności w bieganiu; jak pracuję dużo, to już nie ma czasu i siły na biegi. Pozdrawiam i czekam na przemyślane porady.

[...] na słowni : 5 miesięcy ( wczesniej cwiczyłem tez okresowo ) Uprawiane inne sporty : Basen , Tenis etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Białkowa ( dukan ) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB ( niedługo kreatyna ?? )

[...] sobie taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam tego troche.Wczesniej tz 14 dni temu skonczylem kreatynke monohydrant tak na wprowadzenie sila skoczyla i jak zwykle brak postepu.... Panowie co jeszcze moglo by sie przydac aminokwaski? mam 22 lata 90 kg wagi 186cm staz treningowy to 7 lat ale raczej wszystko podporzadkowane pod [...]

Mam 42 lata i szukam sposobu na zwiększenie poziomu testosteronu, odczuwam dolegliwości dolegliwości takie jak, brak chęci i siły napędowej, kłopoty ze snem, wieczne zmęczenie, tendencje do depresji i nerwicy, obniżone libido, zmniejszona odporność.. Poziom w badaniu wyszedł: Testosteron – 2,33 ng/ml (norma 2,41 – 8,27) Testosteron wolny – 6,13 [...]

[...] 1-8 prolo 200mg c3d 1-6 tren 75mg c2d 1-4 meta 25mg ed 5-8 oxa 25mg ed Wiek: 23 Wzrost: 172 Typ:Endomorfik Waga: 83-84 Bic: 38 klata: 115 talia: 88 udo: 60 Ogolnie zdrowy ,brak tendencji do lysienia. Staz: od 2002 z przerwami po wypadku samochodwym duze spadki.. Cykl : jeden 2002/2003 Sustanon + meta bylo okolo 8 kilo Cel cyklu dobry [...]

Witam. Zauważyłem, że gdy zmieniłem sposób odżywiania na 6-7 posiłków dziennie, z przerwami co 2,5-3h to mam spadek siły przez cały dzień. Totalny brak sił, że nawet odechciewa się chodzić. Dieta jest dopięta, została sprawdzona na tym forum i została wprowadzona. Piję ok. 2-3 litry wody dziennie oraz przestrzegam drastycznie diety. Dodam, że [...]

[...] w tygodniu, aero po treningu 3x w tygodniu, dieta low carb. Lykam tp: evolution. Problem w tym ze nie chce sie trenowac, tp nie pizga nic a nic, komfort treningu jest zaden, brak pompy, sily itd co normalne na redukcji ale.. chcialoby sie czegos co by trzepalo jak jakis stack kreatynowy + no :> a ze to nie bardzo pasuje w taka redukcje wiec [...]

kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po [...]

[...] : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu : Siłownia Dieta : Normalne jedzenie,około 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : niechcę

[...] 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:- -Udo:56 -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:7 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w normie, grubsze nogi zawyżają wagę 10 .WYNIKI SILOWE [...]

Zaczalem tydzien temu cykl z XPAND ENERGIZED i mam dziwne jazdy: -zaraz po wypiciu, zawroty glowy -serce wali jak szalone -brak koncentracji i sennosc -zero checi do treningu Nastepnego dnia jest ok do czasu az nie wezme kolejnej porcji.Wzrost sily zdecydowanie na + ,nawet szybciej sie rozkreca niz Creafusion czy Knockout Zauwazyl ktos podobne [...]

[...] ,czytalem o tym troche i k***a wszystko mi sie zgadza tak jakbym byl wszystkim po trochu. mam nie dlugi rece ,nogi chyba tez (nie potrawie ocenic) ,wrodzonej muskulatury brak ,bez problemu trzymam wage (z fatem tez nie jest zle nie przybywa za szybko) ,nie mam duzej sily .Jesli potrzebne jest cos jeszcze do okreslenia to piszczie :) Zmieniony [...]

A wiec tak Niedługo zaczynam chodzić na siłownie do kumpla ale zupełnie nie wiem jakie robić ćwiczenia.Chodzi mi o takie które nie naciskają na kręgosłup, gdyż słyszałem ze spowalniają one wzrost a mam 15 lat.Zależy mi tez na uzyskaniu Siły oraz FIGURY. Wiek: 15 Pleć: mężczyzna Waga: 65 kg wzrost 172 Brak diet Chodzić na siłkę będę 3 razy w tyg. [...]

[...] kg wagi... Do tego dochodziły dosyć częste popijawki, inne używki i koniec końców teraz moja waga wskazuje 83kg na czczo, zero siły, zero nabicia a co najgorsze, kompletny brak apetytu i wystarczy mi mała porcja jedzenia aby się ''najeść'' przykładowo kiedyś potrafiłem zjeść pizze 42 cm solo, tak teraz mam dość po 2 kawałkach... Proszę o jakieś [...]

[...] 20 itp i martwię mnie słaby przyrost masy naprawdę kumpel czwiczy razem ze mną to mu masa idzie i rzeźba ma dosyć fajna teraz ale bierze 4 razy mnie o demnie martwi mnie brak masy boje się o stawy bo czytałem ze moga wysiąsc dietę mam dośc dobrą tak jak ćwiczenia i i przy okazji iestem endomorfem szybko sie otłuszcam ale potrafie tez [...]

Witam.Jestem nowy na forum.W zeszlym roku (styczen/luty) zaczalem cwiczyc z hantelkami i troche ze sztanga + pompki,brzuszki ,ale przestałem(kwiecien/maj) i chce znowu zaczać przygodę z treningami.Ogolnie rzecz biorąc potrzebuje jakiś plan treningowy,ponieważ niewiem jak ułożyć własny.Chodzi przede wszystkim o nabranie masy mięśniowej,a w [...]

witam Otóż od jakiegoś tygodnia mam pewien problem mianowicie bolą mnie mięśnie i spadła mi siła i czuje zmęczenie ogólne oraz brak motywacji. Ćwiczę Street Workout jakieś 1,5 miesiąca dopiero. Trenuje w pon,wt,czw,pt,sob a środa i niedziela odpoczynek. Trenuje ok 1,5 godziny zawsze. Diety nie stosuje jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem [...]

[...] 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangietki Dieta: weglowodanowo białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, fitmax mass active